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盛皇彩票:杨紫为卖沙雕网友人设敞开了喝酒,这一杯至少胖10斤纯脂肪吧

发布时间:2018/11/15 点击量:

一姐之前一直觉得,女明星就是仙女一般的存在,可能除了吃饭跟我们一样,生活其他方面全都跟我天差地别。

直到我看到了杨紫的微博,笑出了宛若杀猪的银铃般的叫声,让一姐觉得,原来女明星也有这么接地气的一面。你没有看错,眼前这个娇艳欲滴的墨镜酷女孩,就是杨紫本猴了。

缘由是她在微博发了这组图,酒量不好,只喝一杯。

竟然cos了网上那宛若智障的表情包?而且还是高度不含一点杂质的还原?

还有人给杨紫做了四宫格。

画风突变的杨紫好像从失恋中走出来了,而且最近也是告别了小胖子行列,喜提小v脸,天鹅臂,天鹅颈。

但作为一个健博的职业习惯,一姐还是想说,酒精对于想要保持体型的人,可不是想喝就能喝的!

很多仙女们都听说过喝酒不光能胖,还能掉肌肉,这是真的吗??一姐马上揭晓!

阻碍蛋白合成

仙女们应该都知道肌肉是怎么生长的?我们运动之后肌肉纤维会撕裂,一段时间后自行修复,在修复期间补充高质量蛋白质,那么修复之后的肌肉纤维就会变粗,体现的就是长肌肉了。

但如果你健身完喝酒了,肌肉组织的代谢就会因此下降,蛋白质合成效率也就降低了。

已经有研究发现,肌肉细胞暴露在酒精下时,大大降低了类胰岛素样生长因子(IGF-1)或胰岛素刺激蛋白合成的能力,降低能高达30%-60%。

减少快肌增长

讲这点之前,一姐先介绍一个新概念,快肌和慢肌。

慢肌:又称红肌。长得比较纤细,收缩慢力量又小,但是何能吃苦耐劳,带氧能力强。

快肌:又叫白肌。它就长得比较粗壮,收缩快还有劲儿,但撑不了多久就累了,带氧能力不如慢肌。

如果仙女们理解不了,可以简单的用短跑运动员(快肌)和长跑运动员(慢肌)来理解。快肌体积很大,很有力量,适合力量训练。盛皇彩票

快肌纤维是受酒精影响最大的肌肉纤维,有人搞来了小白鼠,把它们的青春献给小酒桌,结果怎么了?

小白鼠变成了药酒的材料...是不太科学的,它显现出主要由快肌纤维所组成的肌肉组织,它的蛋白合成能力降低。

摄入酒精能影响到快肌纤维的增长,重点来了!这就变相说明,酒精的摄入会减小肌肉维度和力量啊!

肌肉生长抑制素

酒精会进入人体细胞,这就导致肌肉细胞里,增加大量肌肉消耗分子基因。进一步缩减肌肉的正宗。肌肉生长抑制素,说白了就是通过阻碍新肌肉纤维的形成减少了肌肉增长。

产生分解代谢激素混合物

这里要说的就是仙女们的老熟人了,第一个就是睾酮,跟男性蛋蛋关系密切,增肌必备良品之一。神奇的是,少量饮酒可以提升睾酮水平。实验又来了,一位热心的朋友喝了两口酒,结果睾酮水平提高了17%。

这是因为,饮酒后代谢所产生的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NADH)还原型酶的增加,听起来很绕口,它属于辅酶,我们身体自然产生的,在化学过程中扮演着产生能量的作用,相当于睾酮的催化剂。

但过量饮酒就会大大降低睾酮,还会产生可怕的皮质醇!如果你喝6-7杯酒,4小时后,你的皮质醇能提高152%,而与它抗衡的生长激素降低70%!脂肪在向你招手。

酒精令人发胖

酒精会阻断脂肪燃烧。盛皇彩票酒精对人体来说是有毒性的,你喝完酒,身体代谢会主动选择代谢酒精,这时候,酒精就代替了脂肪来提供能量,脂肪的燃烧和代谢就减少了。

而且啤酒是最令人发胖的,它里的麦芽糖,属于最最最容易进入血液,使人发胖的糖类,啤酒肚是有道理的。

酒精使我脱水

喝完酒口渴,大家都有这个感受吧?酒精算是人体的利尿剂,但一般喝大了就一头倒在床上睡过去了。这样,你体内的天然水平衡状态就会紊乱。

脱水会让你产生疲劳感,体能下降,而且还能让你特别饿!打乱肌肉细胞产生ATP的能力,而ATP就是肌肉能源的快乐源泉。看,酒精又在搞你的肌肉了!

之前一姐在问卷中看到过,有80%多的仙女是滴酒不沾的,好习惯要保持。